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CBD pour sportifs : bienfaits et meilleurs produits à utiliser

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Sport et cannabis ? Quelle drôle d'idée.

Et pourtant, de nombreux sportifs professionnels à travers le monde utilisent des produits au CBD pour améliorer leurs performances et faciliter leur récupération.

Ce cannabinoïde non-psychoactif issu du chanvre présente de nombreux bienfaits pour la santé et peut aider les athlètes à mieux gérer la douleur, l'inflammation et le stress. Dans cet article, nous vous présentons les avantages du CBD pour les sportifs et les différents produits que vous pouvez intégrer à votre routine d'entraînement.

 

Les bienfaits du CBD pour les sportifs

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Le CBD (cannabidiol) est un composé naturel extrait de la plante de cannabis. Contrairement au THC, il ne provoque pas de sensations euphoriques ou d'intoxication.

En réalité, le CBD interagit avec notre système endocannabinoïde, qui joue un rôle crucial dans la régulation de nos fonctions biologiques, telles que :

  • la douleur

  • l'humeur

  • le sommeil

  • et la réponse immunitaire.

 

Associé à son effet anti-inflammatoire, cela explique pourquoi le CBD peut être bénéfique pour les sportifs, et plus particulièrement pour leur récupération.

 

Pour vérifier les risques encourus et s'il n'était pas un produit dopant, l'Organisation Mondiale de la Santé a étudié le CBD et en a conclut que :

"Le cannabidiol (CBD) ne semble pas présenter de potentiel d’abus, ni être nocif pour la santé."

Rapport de l'OMS sur le cannabidiol

 

Voyons cela plus en détail avec ces 3 effets bénéfiques principaux :

 

Réduction de la douleur et de l'inflammation

L'un des principaux avantages du CBD pour les sportifs est sa capacité à réduire la douleur et l'inflammation.

De nombreuses études ont montré que le CBD pouvait atténuer la douleur chronique et aiguë, le rendant utile pour les athlètes qui souffrent de douleurs musculaires, articulaires ou tendineuses [1].

De plus, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, le CBD peut naturellement aider à réduire l'inflammation causée par l'entraînement et à accélérer la guérison (réparation des fibres tendineuses et musculaires, renforcement de la structure osseuse de l'organisme).

 

Amélioration du sommeil

Le sommeil est essentiel pour une récupération optimale après l'entraînement, qu'il soit doux ou intensif.

Le CBD a été démontré pour favoriser un meilleur sommeil et améliorer la qualité du repos [2]. En consommant du CBD avant de se coucher, les sportifs peuvent bénéficier d'un sommeil plus profond et réparateur, ce qui leur permettra de mieux récupérer et donc d'améliorer leurs performances.

 

Réduction du stress et de l'anxiété

La compétition et la pression liées aux performances peuvent causer beaucoup de stress et d'anxiété chez les sportifs. Le CBD a des effets anxiolytiques et peut aider à réduire le stress et l'anxiété [3], ce qui peut améliorer la concentration et la confiance en soi lors des compétitions.

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Les meilleurs produits CBD pour les sportifs

Il existe plusieurs façons de consommer du CBD, et chacune d'entre elles présente ses propres avantages pour les sportifs. Voici quelques-uns des meilleurs produits CBD que vous pouvez intégrer à votre routine d'entraînement :

 

Huiles CBD et teintures mères

Les huiles et teintures de CBD sont l'une des formes les plus courantes et polyvalentes de CBD.

Elles peuvent être prises par voie sublinguale (sous la langue) ou ajoutées à vos boissons et aliments préférés. Les huiles de CBD vous permettent d'ajuster précisément la dose de CBD pour répondre à vos besoins individuels.

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Capsules de CBD

Si vous préférez prendre votre CBD sous forme de pilule ou gélules, les capsules de CBD sont une excellente option. Elles offrent un dosage précis et constant, ce qui facilite la prise d'une dose régulière de CBD. Les capsules de CBD peuvent également être emportées facilement avec vous lors de vos déplacements.

 

Produits topiques au CBD

Les produits topiques au CBD, tels que les crèmes, baumes et lotions, peuvent être appliqués directement sur la peau pour soulager la douleur et l'inflammation dans une zone précise du corps.

Ils sont particulièrement utiles pour les sportifs qui souffrent de douleurs localisées, telles que les douleurs au quadriceps après une séance de sprint intense. Les produits topiques au CBD sont rapidement absorbés par la peau et agissent localement, sans affecter le reste du corps.

Bon à savoir : les baumes et crèmes CBD agissent de façon superficielle et ne pénètrent pas profondément dans l'épiderme. Pour des inflammations profondes privilégiez plutôt les huiles CBD.

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Gommes et bonbons au CBD

Les gummies et les bonbons au CBD sont une manière savoureuse et discrète de consommer du CBD. Ils sont faciles à emporter avec vous lors de vos déplacements et peuvent être pris avant ou après l'entraînement pour soulager la douleur, réduire l'inflammation ou améliorer votre humeur.

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Comment choisir le bon produit CBD pour les sportifs ?

Afin de tirer le meilleur parti des bienfaits du CBD pour les sportifs, il est important de choisir un produit de qualité. Voici quelques conseils pour vous aider à faire le bon choix :

  1. Optez pour un produit à spectre complet ou large : Les produits à spectre complet contiennent non seulement du CBD, mais également d'autres cannabinoïdes, terpènes et flavonoïdes présents dans la plante de cannabis. Ces composés agissent en synergie pour renforcer les effets du CBD, on appelle cette synergie effet d'entourage.

  2. Vérifiez la source du chanvre : Le chanvre utilisé pour extraire le CBD doit être cultivé de manière biologique et sans pesticides. Assurez-vous que le fabricant utilise du chanvre provenant de sources fiables et qu'il fournit des informations sur les méthodes de culture et d'extraction. Choisissez des produits sur Nativus.fr pour vous aussurer d'acheter des produits de qualité et de source naturelle.

  3. Demandez des analyses de laboratoire indépendantes : un revendeur sérieux propose toujours de pouvoir consulter sur demande les rapports d'analyse de laboratoire indépendants, qui confirment la teneur en CBD, la présence d'autres cannabinoïdes et l'absence de contaminants nocifs. Et bien sûr que les produits respectent le taux de THC légal.

  4. Privilégiez les produits sans THC : Les sportifs doivent éviter de consommer du THC, car il peut entraîner des problèmes avec les tests antidopage. Optez pour des produits CBD qui contiennent moins de 0,3 % de THC voire 0% de THC.

Bon à savoir : évitez les produits fabriqués à partir d'isolat de CBD, moins efficaces

 

En suivant ces conseils et en choisissant un produit CBD adapté à vos besoins et à votre mode de vie, vous pouvez profiter pleinement des bienfaits du CBD pour les sportifs et améliorer votre santé, votre récupération et vos performances athlétiques.

N'hésitez pas à contacter notre équipe si vous avez des questions.

Sportivement ! L'équipe Nativus

 

SOURCES :

[1] Shannon S, Lewis N, Lee H, Hughes S. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. Perm J. 2019;23:18-041. doi: 10.7812/TPP/18-041. PMID: 30624194; PMCID: PMC6326553.

[2] Villanueva MRB, Joshaghani N, Villa N, Badla O, Goit R, Saddik SE, Dawood SN, Rabih AM, Niaj A, Raman A, Uprety M, Calero M, Khan S. Efficacy, Safety, and Regulation of Cannabidiol on Chronic Pain: A Systematic Review. Cureus. 2022 Jul 16;14(7):e26913. doi: 10.7759/cureus.26913. PMID: 35860716; PMCID: PMC9288157.

[3] Blessing EM, Steenkamp MM, Manzanares J, Marmar CR. Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. Neurotherapeutics. 2015 Oct;12(4):825-36. doi: 10.1007/s13311-015-0387-1. PMID: 26341731; PMCID: PMC4604171.

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