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CBD et sommeil : un remède efficace ?

Selon les études de marché actuelles, de nombreuses personnes se tournent vers les aides naturelles au sommeil, comme l'huile de CBD, pour obtenir une meilleure nuit sans avoir recours à des produits pharmaceutiques, souvent plus lourds pour la santé, et produits avec des organismes de synthèse.

Les caractéristiques calmantes et relaxantes de cette substance chimique dérivée du chanvre vous permettent de dormir mieux et plus longtemps, même lorsque vous êtes soumis à un stress ou à une anxiété importants. Pour vous aider à mieux dormir, examinons de plus près les avantages de l'utilisation du CBD.

Un nombre croissant de personnes se tournent vers les produits à base de CBD pour leurs propriétés relaxantes, anti-inflammatoires et non addictives ; de nouvelles recherches semblent confirmer les effets positifs de ce métabolite, même si certains produits sur le marché contiennent des huiles ou des comprimés avec des quantités indéterminées de l'ingrédient actif, ce qui doit être pris en considération.

 

L’insomnie, qu’est ce que c’est ? 

L'insomnie, le type le plus grave des problèmes liés au sommeil, se produit lorsqu'une personne est incapable de dormir même lorsqu'elle est physiquement épuisée. Les effets d'une mauvaise nuit de sommeil se font généralement sentir le jour suivant, l'épuisement et l'irritabilité étant les effets secondaires les plus courants.

L'insomnie est l'un des troubles du sommeil les plus fréquents. En France, environ 16% de la population déclarent avoir des difficultés à dormir de façon régulière. Pour être diagnostiqué, il faut présenter au moins deux des signes et symptômes suivants :

- Un manque de capacité à s’endormir

- Un manque d'énergie le matin

- Un manque de concentration;

 

Quelles sont les causes des troubles du sommeil ? 

Elles proviennent de diverses sources. Pour le dire autrement, il s'agit de la réponse de l'organisme à un régime alimentaire malsain, à un manque d'exercice physique, ainsi qu'à d'autres troubles persistants d’ordre psychologique dans l'organisme et parfois même à l'utilisation de médicaments.

L'anxiété, le stress, la caféine ou un système digestif trop actif ne sont que quelques-uns des causes possibles. L'insomnie peut être traitée de manière adéquate avec une variété de produits pharmaceutiques, mais il est toujours préférable de choisir une option sûre et sans dépendance comme le CBD.

 

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Car le CBD vous aide à mieux dormir

La douleur chronique, l'anxiété et l'insomnie peuvent toutes être soulagées par le CBD, qui a un effet sédatif démontré. Il s'agit donc d'une excellente alternative aux narcotiques ou aux somnifères qui peuvent entraîner une dépendance ou perturber l'équilibre chimique de votre corps. Nous ne recommandons pas d'utiliser le CBD avec de l'alcool ou d'autres drogues, car cela pourrait réduire ou annuler les avantages du CBD.

Le cannabidiol (CBD) est le principal cannabinoïde présent dans les fleurs de chanvre. Contrairement au THC, qui a un impact psycho-actif et est responsable de la sensation d’euphorie, Le CBD, a la capacité de réaligner le cycle du sommeil comme il devrait l'être naturellement, alors que de nombreux autres sédatifs ne font que soulager les symptômes d’insomnie.

 

 

Effet du CBD sur le cycle du sommeil

De ce fait, le CBD peut vous aider à vous endormir plus rapidement, à augmenter la profondeur de votre sommeil et à minimiser les variables qui pourraient le perturber.

Il a un effet direct sur le cycle du sommeil. Plusieurs processus physiologiques sont contrôlés par le système endocannabinoïde, qui se trouve dans le corps humain. Le CBD interagit avec ce système de la façon suivante :

Le métabolite du CBD se fixe aux récepteurs CB2, ce qui entraîne une action calmante et anti-inflammatoire bénéfique pour l'ensemble de l'organisme. En outre, il peut aider à soulager divers maux, notamment les maladies saisonnières et les problèmes de santé mentale comme l'anxiété, la perte de mémoire et la psychose.

 

Nuit complète grâce au CBD

Aujourd'hui, le CBD peut être acheté sous une pléthore de formes différentes. Des huiles de CBD, aux tisanes de CBD, en passant par les pastilles de CBD, ces produits à base de CBD peuvent tous être capables de réguler le cycle du sommeil.

Il est généralement établi que le sommeil est caractérisé par une série de stades distincts qui alternent. La phase REM (ou sommeil paradoxal) est le premier stade du sommeil, et c'est le plus sensible. R.E.M. - rapid eye movement ou sommeil à mouvements oculaires rapides, plus couramment appelé sommeil paradoxal - est un terme qui désigne la période pendant laquelle le corps se détend tandis que le cerveau s'active. C'est dans cette période que les rêves sont conçus et réalisés.

La prise de CBD avant le coucher peut vous aider à obtenir une bonne nuit de repos puisqu’il a été démontré qu’elle n'affecte que la phase REM de votre cycle de sommeil, en vous favorisant l’entrée dans cette phase.

 

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L'insomnie et le CBD : Quelques recommandations 

Les aides au sommeil à base de CBD se présentent sous différentes formes, dont les plus courantes sont les comprimés de CBD et l'huile de CBD. Nous vous recommandons de lire attentivement les étiquettes de tous les produits à base de cannabidiol (même s’ils sont 100% d’origine naturelle) pour vous assurer que le taux de concentration de ce cannabinoïde actif est correcte.

Il est préférable de commencer par de faibles doses de CBD quelques heures avant de se coucher, puis d'augmenter progressivement la quantité jusqu'à obtenir l'effet désiré. Le cannabidiol ne cause aucune accoutumance, mais si vous arrêtez soudainement de le prendre, vous pouvez avoir des difficultés à vous endormir ou à rester endormi pendant de longues périodes.

Par conséquent, il n'est pas recommandé d'en prendre quotidiennement, mais plutôt de le garder pour les jours les plus chargés ou pour les moments où vous savez que vous aurez du mal à dormir.

 

Conclusion : le CBD est un remède, mais ne fait pas de miracles

L'insomnie est un trouble courant mais grave qui ne doit pas être pris à la légère. Elle doit être traitée dès que possible.

Le CBD est l'un des produits les plus discutés et étudiés du moment, et nous pouvons désormais affirmer avec assurance qu'il aide à mieux dormir. Ce qui, associé à d'autres changements de mode de vie comme manger moins gras ou faire une heure d'exercice par jour, peut donner des résultats encore meilleurs.

Néanmoins, si le cannabidiol n’agit pas sur votre sommeil, nous vous recommandons de consulter votre médecin généraliste, qui pourra vous orienter vers un spécialiste du sommeil, ou déceler la cause profonde de vos insomnies.

Découvrez la cure sommeil Nativus : une recette formulée par Laura De Mitri, naturopathe

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